每个人都有正面的、负面的情绪。每个人都需要了解自己的情绪，真正地了解自己。 

 如果我们想要生活平顺和幸福，我们不仅需要知道自己的不良情绪根源在哪儿，也需要学习驾驭情绪的方法，这一点非常的重要。 

 否则，我们的外表看起来已经成人，可内心却还脆弱的像个孩童，经不起一点风浪。 

 在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决。我们总是在后悔过去，担忧未来，不满今天，似乎快乐的日子总是稍纵即逝。 

 情绪，是我们生命感受的晴雨表。 情绪好了，生命就美好； 

 情绪不好，纵然有再美好的事发生 我们也无法感受到。 

 美国著名神经科学研究专家理查德﹒戴维森（Richard Davision）在他的《你大脑的情感生活》一书中，把情绪分为六个维度，每个维度都由相应的大脑结构负责。

 1 

  情绪的弹性   

 当你遇到不如意之事，情绪何时平复？这是我们情绪的弹性。 

 遇到不如意事情的时候，你的心情多久才能恢复平静？ 能够很快恢复平静的人，抗挫折能力就强。 

 小眉早上醒来，跟爱人说：“老公，给我煮一只鸡蛋。”谁知她爱人说：“早饭有稀饭和花生米，吃鸡蛋的话，太麻烦了！” 

 小眉一股怒气窜上心头，心想：我这些日子天天加班，这么辛苦，让你早上给我煮个鸡蛋你都嫌麻烦，一分钟的事，你都不愿意做，你就是不爱我！不在乎我！ 

 然后她就一直生闷气，暗自委屈难过。之后的几天她都没有搭理爱人。 

 几天后，爱人纳闷她为什么变得冷漠、不理人，问她时，才知道是几天前没煮鸡蛋的事。 

 爱人解释道：那天冰箱里没有鸡蛋了呀！天下着雨，还得出门去买鸡蛋，当然麻烦呀！正是因为没有鸡蛋，才为她炸了花生米。得知真相的她此时才知道，真正受委屈的是自己的爱人。 

 像小眉这样，碰到不如意的事情久久不能释怀，情绪弹性就低，抗挫力也低。 

 琳琳要尽快赶到马上即将生产的女儿身边，却不料在机场苦等10个小时后，登机的前25分钟被告知由于雷雨天气，航班最终被取消了。 

 她心急如焚，女儿的情况紧急，她恨不得立刻插翅飞到女儿身边。 

 “女儿不知道会不会出现什么意外？”她觉察到自己的焦虑和担忧，意识到自己无能为力改变现实，于是在机场开始静观。 

 将自己的情绪安抚平静之后，她温柔淡定地给女儿打电话：妈妈虽然不在你身边，但妈妈的心一直陪着你。 

 她的淡定使女儿感到了力量和支持。然后，在众多顾客指责抱怨机场工作人员时，她带着微笑和理解接纳的态度，与机场负责人协调，恳请他们尽全力帮助。她成为第一批登上飞机的人，回家后得知女儿已顺利生产。 

 与小眉相比，琳琳的情绪就很有弹性，抗挫力强。 

 她没有沉浸在焦虑和愤怒之中，也没有将自己的情绪发泄在别人身上，而是抚慰了自己，安抚了女儿，又镇定自若地把精力放在了解决问题上。 

 2 

  看世界的态度   

   当半杯水端到面前，你首先想到的是什么？是还有半杯水，还是只剩半杯水？ 

 经常看到还有半杯水的人，常常拥有积极乐观的情绪。 

 而看到只剩半杯水的人，虽然也能看到事情积极的一面，但很快就被消极的情绪掩盖了，感受不到任何积极情绪。这样的人很容易抑郁，也很容易养成酗酒、吸毒的习惯。 

 我有一个朋友，出差回来发现家里被盗了。他仔细查看了一遍后，给太太打电话：“老婆，我们家来了小偷。”太太大惊失色。 

 谁知先生开心地继续说：“哎呀，你说我们多幸运，这个家伙来的时候，幸好我们都不在家，不然我们可能会受到伤害。而且这个傻瓜只偷了钱和你的耳环，你的衣服、我的书、儿子的玩具统统都在。” 

 他很乐观，不管发生什么，他不是盯着失去了什么，而是关注没有失去什么。 

 一个人能够在失去的时候，还能把关注点放在拥有什么上，就拥有了乐观看世界的态度，不容易因负面事情的影响而乱了心境。 

 3 

  社交直觉   

 你对别人的感受是否敏感？这就是我们的社交直觉。 

 在待人接物、与人连接中，有一个非常重要的能力，就是社交直觉。 

 例如，当你和一个人说话时，你不停地看别的地方，一边说一边往门口走，他依然追着你说话，对你已经没有兴趣继续谈话的状态毫无察觉。 

 这样的人社交直觉敏感度就比较低，他们对别人的肢体语言、表情和语调都不敏感；而有的人，却能够察言观色，并准确地知道别人的感受和需求。 

 再比如，有很多女性和男友或者老公吵架了，就说：你滚！有的男性真的就滚了，结果太太或女友变得更加愤怒。对方还很郁闷：不是你叫我滚的吗，我听话照做，为啥你还这么生气？这种男人的感受就不够敏感。 

 女性其实是想表达：我很生气，但我也很脆弱，请抱抱我，说一些甜言蜜语，而不是真的滚蛋。 

 当然，也有一些敏感机灵的伴侣，当你让他滚的时候，他会说：亲爱的，我该往哪儿滚？是向前滚，还是向后滚呢？逗得你哈哈大笑，就一切都没事了。 

 这种能够准确看穿他人需求的人，社交直觉力就很强。 

 4 

  自我觉察

 清楚的知道自己为什么高兴、为什么难过——自我觉察。 

 有的人对自己内在的感受非常清楚，能够清楚地意识到自己的想法、情绪，以及身体的感觉；知道自己为什么高兴，为什么难过，为什么生气，为什么悲伤，为什么害怕。 

 而有的人对自己的感受毫无觉察。 

 记得有位姑娘，在谈到一些难过的旧事时，泪水从她的眼角流下。我问她：“你感到悲伤吗？”她回答：“没有啊！”周围的人都觉得她很假。其实，她不是假，只是缺乏自我觉察的能力。 

 如果没有自我觉察的能力，我们的内外在就是分离的。我们无法自由发展自己的天赋特性和真正的能力，也无法成为真正的自己。 

 5 

  对环境的敏感性   

 知道在上面场合说什么话、做什么事——对环境的敏感性 

 在生活中，有的人经常说些不合时宜的话，做些不合时宜的事。比如会在别人的婚礼上大哭，或者在别人的葬礼上说笑话。如果是外人，这会令我们不舒服或反感；如果是自己家里人，就会觉得很尴尬。 

 下次再碰到这种情况，我们是否可以在感到不舒服时，多一层理解和了解：他不是不想、不愿，是不能够。 

 就像你要求一个没有腿的人正常走路一样。好消息是，这种对环境的敏感能力可以在学习和训练中获得。 

 6 

  专注力   

 能够不受别人影响，一直保持专注的能力就是专注力。 

 你在做事情的时候，有没有不时地被昨天发生的不愉快的事情分心？又比如，在开车或走路的时候，如果路的另一边出了事故，你是不受影响地继续赶路，还是一直盯着看，结果自己差点撞到车或电线杆子？ 

 其实，我们每个人都在某方面缺一些神经元。 

 在现实生活中，我们经常会碰到六个维度都非常成熟的人。他们游刃有余，畅游在人际交往和生活的波澜起伏中，不忧不惧，潇洒淡定，实在是令人羡慕。 

 还有的人经常看不出眉眼高低，看什么都灰暗，有点小事就像天塌下来一样。这样的人会让人觉得不可理喻、哭笑不得，有时候我们会说：这人真缺“脑子”。 

 事实上，从现代神经科学研究的结果来看，他们真的在大脑的不同部分缺了东西。他们并非不愿意与我们和谐相处，而是不能、不会。实际上，很少有人能够面面俱到。 

 真相是：绝大多数人都在某一个维度，或几个维度有不同程度的缺失。 

 也就是说，我们大家都在某个方面缺点脑子，只是我们常常看到别人缺的部分，而很少看到自己缺的而已。 

 对于人性和科学的了解，能使我们对人有更加冷静、客观的认识，而不是把所有让你不满意、没有达到你需求的反应都解读为：对你不关心、不在乎、不尊重、不肯定、不爱护。 

 这种对自身的了解，可以帮助我们有的放矢地去训练我们需要提高的能力。 

 能够自如驾驭情绪的人，就了有守护幸福的能力。 

 作者：海蓝博士《不完美，才美Ⅱ：情绪决定命运》     

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