随着社会对亲密关系的认知和需求的发展，我们看待感情的重点已经远远不是物质条件、结合需要，而是能否给出情绪价值、对另一方的情感有效承接。很多时候，情感上原始和脆弱的部分被认为是亲密关系的重要部分，因此伴侣可能会希望和你分享情绪感受、并且希望你能够敞开心扉，但可能即使已经在一起很久了，你发现自己还是很难放下心防、投入情感，对自己的“冷漠”感到无助痛苦。     

 what   述情障碍     

 这就是心理学常说的述情障碍(alexithymia)，该词由Sifneos首先提出，来源于希腊语,“a”为“无”(lack),“lexis”为“词语”(word),“thymos”为“情感”(emotion)，故述情障碍又称为“情感表达不能”。 在Taylor, G. J. 对述情障碍理论发展的研究中提到，它是情感认知、加工和调节能力的一种受损，涉及到对情绪表达的不适和在冲突期间退缩的倾向；但它并不是一种心理疾病，而更多地是指一种人格特质，或是精神疾病的伴随症状，又或者一种潜在的危险因素,使个体易患上物质滥用、惊恐发作、躯体形式障碍、饮食障碍、创伤后应激障碍等疾病。  

 如果你对自己是否存在述情障碍有疑惑，可以根据下面《多伦多述情障碍量表》(TAS-20)的评定条目和自己进行对比（结果仅供参考，诊断请前往专业精神科） 1.我常常搞不清自己有什么样的内心感受 2.我感到难以用恰当的词语来描述我的内心感受 3.我有一些连医生也不能理解的感觉 4.我能容易描述自己的内心感受 5.我更喜欢分析问题而不只是对问题进行描述 6.当我心理难受时，我不知道究竟是悲伤，害怕，还是愤怒 7.我常常对我身体的一些感受感到莫名其妙 8.我常常只注意到事情的发生，而忽略了其发生的原因 9.我有一些自己难以识别的内心感受 10.知道自己的情绪体验对我来说很重要 11.我难以描述我对别人有何感受 12.人家说我很少谈及自己的内心感受 13.我不知道自己的内心活动 14.我常常不知道我为何愤怒 15.我更愿意与别人谈论他们的日常活动而不是他们的内心感受 16.我宁愿看轻松的娱乐片而不愿看严肃的情节片 17.即使是密友，我也难以表达我内心深处的感受 18.我能感觉到与某人有亲切感，即使在我们沉默寡言之时 19.我觉得反省自己内心的感受对于解决个人问题是有用的 20.寻找电影或戏剧中隐藏的含义会使人从娱乐中分心  

     why   和什么有关？     

 我们可能常因为没法表达和共情而在关系中产生矛盾，被伴侣指责敷衍、冷漠、没有人情味，但我们自己也为此感到困惑、痛苦，想知道为什么自己明明努力去回应，还是破坏了关系。但其实这不是任何人的错——它可能和你的成长经历、受过的创伤和先天特征有关。  

     01   成长环境

 这点常常适用于我们社会中的男性或者单亲/重组家庭的孩子。 在心理咨询的场景，你会发现很多男性都是带着一种强硬的外在表现，而内心深处却渴望温柔、又害怕向他人展示自己的内在自我，因为他们的成长环境中总是充斥着情感是无用无能的、表达是软弱的声音，社会将此定义为“男子气概”，对女性就是“早熟自强”、不希望被人看轻，但背后无疑都是封闭的内心，对表达自己的脆弱感到羞耻和恐惧的信念。  

     02   创伤经历

 述情障碍有时可以被表述为，无法有效应对自己情绪和外界的冲突，因此选择回避、封闭自己，这可能源于为应对过去的伤害而建立的根深蒂固的防御机制。 比如说你曾在表达真实感受时被那些应该关心你的人拒绝或冷漠以对；又或者你成长在和上一点一样的家庭，养育者不鼓励甚至惩罚你的脆弱。这些情绪表达时刻的创伤，使得你为了保护自己而不再尝试输出、关闭情感通道，为了父母的认可而发展出一种“虚假自我”。  

     03   先天特征

 这可以参考我们之前对INTJ人格的分析，当被倾诉情绪情感时，INTJ很少会附和、共情，而是会问“为什么你会这么想？”；因为N直觉代表的就是追求为什么、希望解释整个世界，而不会像S实感不问原因、只要能为我所用。 Intj的大脑擅长用逻辑思考，而当你的大脑回路被用于进行分析和合理化时，你可能会自然而然地更多关注想法而不是情绪。这种倾向可能使在情感层面上建立联系变得很困难，因为你的第一反应是思考，而不是去感受。 并且对于习惯于依靠逻辑的人来说，表达情绪会让人感到陌生、不舒服，害怕不被理解或因为你的表达不符合“社会常态”而被否定，对于这个感到无助脆弱的部分，你可能会进一步地把追求你熟悉的逻辑思考，让自己获得控制感和安全感。  

    HOW   怎么改善？     

 首先你要知道，这不是你有意识地做出的选择，而可能只是你保护自己的手段，没有任何理由需要责怪自己。  

 其次是自我理解、认识自己的特质，接纳你的情感表达可能没那么强，承认你的大脑可能以和他人不同的方式运作，而不是傲慢、敷衍和冷漠，然后以这些为基础去探索情感联系的新方式；

 你可能感到抗拒、不适应，但这种变化不意味着你之前就是错的、也不是要改变你这个人，而是要扩大你的存在感以及你与世界和他人的广泛关系。 “虽然你的分析思维是一个很大的优势，但学会参与你的情感方面可以丰富你的人际关系并扩展你的生活。”  

 最后，你可以在发现自己情感表达无能时去问自己——这是一种创伤反应吗？ 去努力觉察自己的情绪和内部状态，和信任的人交谈，这可能需要一些需要耐心和自我同情，但请记住，你值得被看到、被爱。