在家庭中间，让我们最难过的不是因为家里边穷，而是有一个经常性制造内耗的家人。

什么样的一种状况是制造内耗呢？

第一，就比如说，不管你做什么，他对你都是不满意的，都是挑剔的；

第二，在人与人之间，他永远是去分裂人际关系的，比如他可能在你面前说对方的坏话，在对方面前说你的坏话，我们俗称“搅屎棍”；

第三，就是我们对家里的贡献，或者对家庭做的一些事情，他从来不会看到的，只会认为你做得不够；

第四，很重要的一点，就是他做的任何事情，都一定会激发起你内在的愧疚的感觉；

第五，对你的任何事情永远都是要评判的；

这样的人，就是一个制造家庭内耗的人。

如果你遇到这样的人，如果这个人是你的至亲，那怎么办？我们又不能不认他，但是去改变他，很困难。

那在这个时候，可以稍微离开一些，物理上和心理上都要离开。

对于这种制造内耗的人，你可以尽责任，但是不要过多投入情感。

在他指责的时候，我们也不要急着去反驳，跟他争论，而是选择默默地走开，或者左耳进右耳出。这可能是最好的应对方式。

不让他来扰动你自己的情绪，因为一旦你的情绪被扰动，正好是对方需要的，又进行了一个纠缠，又进入了一个内耗模式