今天想跟大家聊一个特别基础、但常常被误解的话题：心理痛苦这件事，到底是怎么回事。 很多人来咨询室之前，心里都有一个疑惑：我这事儿，算事儿吗？ 前两天生了一场大气，心口堵得发疼、闷得慌。 用铜板刮痧膻中穴和整条心包经，打出几个大嗝， 抒出胸中恶气，才整个人轻松舒爽。   中医说“百病生于气”。 情绪就是气，气需要自然的流动。 内在气机紧张、纠结、压抑，都反映到身体上。 压力存留得越久，病痛就越严重。   暴躁会存在子宫里， 压力会存在肩颈里， 郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里， 委屈、纠结会存在胃里……   所以每次生气都要心里问自己： 我的身体如此宝贵，这个人、这件事，值得成为一个乳腺增生收藏在我奶中吗？ 今天转一条，心灵与身体的100条对话。 给大家提供一个身心合一的参考角度。 学习如何节约生命的阳气。    五脏与情绪    问：肾有问题在说什么？ 答：害怕。恐惧。胆小。 问：怎么调整心态？ 答：承认自己害怕。   问：肺纤维化在说什么？ 答：不想活了。 问：肺结核呢？ 答：寻求关注。 问：肺癌呢？ 答：太要强。   问：肝上的恶性病呢？ 答：被忽视。怀才不遇。郁积。 问：怎么调整心态? 答：你只看到没得到的那一小点，看不到还有很多美好的东西。你在错过生活，错过生命。 问：肝内血管瘤是怎么回事? 答：疙疙瘩瘩，总是坎坷不断。 

   问：那怎么办？ 答：你已经不需要更多的坎坷。坎坷是你内心的反映。   问：心脏呢？ 答：激动。脆弱。自怜。 问：怎么调整心态？ 答：从受害者的心态走出来。   问：脾胃的问题是因为消化不动情绪吗？ 答：是。 问：那怎么办？ 答：接纳自己的负面情绪。负面情绪会开花结出果来，你看那荷花穿越淤泥那么美。 问：得胃炎和什么有关系？ 答：过多的情绪，难以消化。 问：为什么吃药也不管用？ 答：情绪后面的观念没变。 问：怎么调理？ 答：说出来。面对情绪，接纳情绪。别做老好人、大善人。 前两天生了一场大气，心口堵得发疼、闷得慌。 用铜板刮痧膻中穴和整条心包经，打出几个大嗝， 抒出胸中恶气，才整个人轻松舒爽。   中医说“百病生于气”。 情绪就是气，气需要自然的流动。 内在气机紧张、纠结、压抑，都反映到身体上。 压力存留得越久，病痛就越严重。   暴躁会存在子宫里， 压力会存在肩颈里， 郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里， 委屈、纠结会存在胃里……   所以每次生气都要心里问自己： 我的身体如此宝贵，这个人、这件事，值得成为一个乳腺增生收藏在我奶中吗？ 今天转一条，心灵与身体的100条对话。 给大家提供一个身心合一的参考角度。 学习如何节约生命的阳气。   

   五脏与情绪    问：肾有问题在说什么？ 答：害怕。恐惧。胆小。 问：怎么调整心态？ 答：承认自己害怕。   问：肺纤维化在说什么？ 答：不想活了。 问：肺结核呢？ 答：寻求关注。 问：肺癌呢？ 答：太要强。   问：肝上的恶性病呢？ 答：被忽视。怀才不遇。郁积。 问：怎么调整心态? 答：你只看到没得到的那一小点，看不到还有很多美好的东西。你在错过生活，错过生命。 问：肝内血管瘤是怎么回事? 答：疙疙瘩瘩，总是坎坷不断。 问：那怎么办？ 答：你已经不需要更多的坎坷。坎坷是你内心的反映。   问：心脏呢？ 答：激动。脆弱。自怜。 问：怎么调整心态？ 答：从受害者的心态走出来。   问：脾胃的问题是因为消化不动情绪吗？ 答：是。 问：那怎么办？ 答：接纳自己的负面情绪。负面情绪会开花结出果来，你看那荷花穿越淤泥那么美。 问：得胃炎和什么有关系？ 答：过多的情绪，难以消化。 问：为什么吃药也不管用？ 答：情绪后面的观念没变。 问：怎么调理？ 答：说出来。面对情绪，接纳情绪。别做老好人、大善人。  失眠   问：失眠呢？  答：太轻视自己。 问：是因为工作环境吗？ 答：境由心造。因为内在的轻视所以才有外在的轻视。外在是内在的表现。

 问：为什么会这样？ 答：从小就是这样长大的。 问：那该怎么办？ 答：天上地下，唯我独尊。爱自己。 问：一般失眠后面的原因是什么？ 答：不是太看轻就是太看重自己。替别人背上负担。受害者的心态。 问：数羊管用吗？ 答：不管用。 问：调息呢？ 答：可以。只要能静心，什么都能成。 问：那干脆起来干活呢？ 答：转移。身体已经很累了。 问：那怎么办？ 答：把别人的负担还给别人。   问：为什么你回答很多病都和不会爱自己有关呢？ 答：你懂得什么叫爱吗？人们习惯了从外在寻找爱，不知道自己就是爱，爱就在心中，平安、喜悦都在（自己的）心中。   问：乳腺增生吃药有效吗？ 答：有效。只治其表不治其里。 问：那怎么办？ 答：一切在自己。调节情绪和心态。这个世界没有什么是放不下的。阳光很美好。   问：是不是可以这样说，情绪没有表达的话，身体就会表达？ 答：是。   我们的潜意识深处，凝固、封禁着许多复杂的创伤与情绪。这些无法被言说或遗忘的记忆，往往也是突破问题的关键。  那什么时候会出问题？ 当痛苦大到超过了你这个系统的处理能力的时候。打个比方，你的心理消化系统，像一个胃。正常的食物进来，它能分解、吸收、转化成能量。但如果有东西它消化不了，就会堵在那儿，变成一种说不清道不明的紧张感。 这种紧张感，如果连用语言讲出来都做不到，就会找别的出口。于是就有了症状。  一、每个症状，都是一封没被读懂的求救信 比如，小孩子有时候会突然出现一些让父母摸不着头脑的表现：临睡前无缘无故地呕吐、莫名其妙怕黑、一定要按某种顺序摆放物品、反复洗手。父母讲道理没用，安抚也没用。 这些不是孩子在胡闹。这是他在用身体、用行为在说话。他在说：我里面有什么东西不对劲，但我没有语言，我不知道那是什么，你们能帮我翻译一下吗？  

      我见过太多成年人，他们来咨询时说的第一个困扰，追溯起来其实从很早就开始了。只是当时没有人听懂那个“症状”在说什么。那个小时候一考试就肚子疼的孩子，可能是在说“我承受的压力太大了，但我不能表达”；那个青春期突然变得暴躁的少年，可能是在说“我不知道自己是谁，我好害怕”。 到了青春期，这些东西开始慢慢凝成一种更稳定的模式。有人变得特别焦虑，有人变得特别压抑，有人变得格外多疑。这些特质，只要还在一个范围内，不影响一个人正常地去爱、去工作、去交朋友，那它就不是病，它就是这个人的人格底色。 但当他跟人建立关系都变得困难了，当这些模式开始反复破坏他真正想要的生活——那我们就不能再把它只当作“性格问题”了，它已经变成了需要被认真对待的痛苦。 我特别认同一位资深咨询师的一个观点：症状是在和他人的关系中发展出来的。

        一个人在有害的关系里无法用语言说出来的痛，最后一定会用行动、用身体、用一种让人无法理解的方式表达出来。它是主体间性的产物。 所以，症状不是一个人坏掉了的标签。它是这个人试图在糟糕的处境里，找到某种生存方式的结果。  二、诊断可以告诉我们一些事，但无法告诉我们你是谁 说到这儿，我想说说诊断这件事。 很多人对诊断又怕又依赖。怕的是被贴上一个标签，好像整个人就被那个病名定义了；依赖的是，总得有个说法吧，我到底怎么了？ 我在临床上的态度是这样的：诊断有用，但远不是全部。 原因很简单。一百个被诊断为抑郁症的人，有一百种抑郁的样子。有人是麻木，有人是悲伤，有人是愤怒，有人是不敢让自己感觉到任何东西。焦虑也是一样，每个人害怕的东西、害怕的方式、害怕背后的故事，完全不同。 诊断有点像拍一张照片，它只能捕捉到当下这个瞬间的状态。但人是流动的，是会变的。

       一个人今天表现出的这一面，跟他下个星期表现出的那一面，可能完全不一样。 更有意思的是，即使在同一个咨询室里，不同的咨询师看到的东西也可能不一样。我感知到的，可能跟你感受到的不在一个频段上。这不是谁对谁错的问题，而是因为主体间性本身就决定了，两个人的相遇，本身就是独一无二的。来访者在我面前呈现的样子，本身就有我跟他在这个空间里共同建构的成分。 所以，诊断不是一锤定音，它本身就带着不确定性。在精神分析取向的视角下，诊断是次要的。 我更关心的不是这个人的病跟别人有什么一样的地方，而是这个人的内心世界，到底是用什么方式在运转的。他怎么处理情绪？他最核心的恐惧是什么样的？他在脑子里是怎么加工那些痛苦体验的？这些才是决定我们朝哪个方向走的依据。 三、说到底，我们要看见的是那个人 回到最开始的问题：我的痛苦算不算事儿？ 算。因为痛苦没有统一度量衡。

            一个人在婚姻里的窒息感，跟另一个人失去至亲的悲痛，不能拿来比。值得被认真对待的，不是你“客观上”遭遇了什么，而是你“主观上”正在经历什么。 你带着某种焦虑、低落、或者说不清的紧张来找我，我不会急着给你下定义。我会跟你一起慢慢看，看看这些痛苦是怎么来的，它们在你的身体里、你的梦里、你跟我的对话里是怎么出现的，又是在什么样的关系里被一次次激活的。 我们做心理咨询，本质上不是在治疗一个诊断，而是在陪伴一个真实的人，去理解他独特的痛苦，并且相信，当那个痛苦被真正读懂的时候，它就不再需要靠症状来替自己说话了。 这需要时间，也需要勇气。但你愿意开始去面对它，这件事本身，就已经是一个很重要的转变。 声明：参考内容《心理治疗如何改变人》，内容有使用ai润色！  

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