很多时候，咨询师也需要在人生阅历中积累充分的体验，才有可能靠近来访者，理解他们过去经历了什么、正在面对什么，并借助自己的人生经验去体会他们在生命中所处的境遇。

比如说家庭中的琐碎事务、全职妈妈的处境——如果咨询师是女性，或许更容易感同身受；如果是男性，是否他曾做过“全职爸爸”，或是在一段时间内深度参与过孩子的养育？只有拥有深刻的亲身经历，才可能理解全职妈妈所处的真实情境。就我自己而言，由于目前职业时间相对自由，而爱人上班时间固定，因此照顾孩子的责任大部分落在我身上。这让我充分体会到，过去我的爱人在育儿过程中所经历的艰难时刻。尤其是在孩子出生后的头两年，母亲几乎全身心投入养育过程，那种耗竭感是非常真实的。包括这些年能像此刻发布本文公众号的文字，少不了爱人的支持和牺牲在里面。

如果很多父亲在家庭中本就缺位，而作为男性咨询师，在自己的孩子养育过程中也处于缺席状态，那他将很难真正理解女性、尤其是妈妈们为何会陷入这样的处境。家庭中琐碎的家务、辅导孩子写作业、洗衣服等看似不起眼的事情，其实大量耗费了一个人的时间和心力。这些劳动难以量化，也得不到明确的经济回报，会让人感觉自己的时间被一丝一丝地抽走、消耗，却无可奈何。为了维持家庭的整洁与正常运转，似乎总得有人付出这些时间和精力。然而付出再多，如果没有收入或收入无法提升，内心难免会感到慌张与不安。

社会对“全职妈妈”的认同度也不够高。如果家中有多个孩子需要照顾，很可能至少需要妈妈暂时放下工作，否则在学业辅导与日常照料上会非常困难，尤其在城市里更是如此。我们大多都是普通人，家庭收入未必足以支持聘请保姆或长期家教。在孩子的成长过程中，许多父母其实是孤立无援的，养育之路充满不易。

这也就能理解，为什么网上常有父母在辅导孩子作业时情绪崩溃。忙碌一天后，还要完成老师布置的打卡任务，而孩子却迟迟学不会——那种感受我真的深有体会。曾经我教孩子读七八句英语，花了一个多小时，他还是没能掌握。到最后，我也失去了耐心。孩子察觉到我的情绪，变得害怕和紧张，更无法专心。那一刻真的很艰难，你会自我怀疑，而这种怀疑又会传递给孩子，形成压力，让孩子也感到悲伤与无助。我们觉得简单的内容，对孩子来说却是第一次接触，犯错、反复本是常态，但我们却会因此感到挫败，甚至觉得自己无能。

当辅导孩子写作业的过程失控，我想，那些崩溃的父母大概也经历着类似的感受：觉得自己无能为力。除了工作，还要承受生活中的这种无力感，好像什么都做不好。孩子的表现一次次让我们感到挫败、生气，甚至崩溃。那种强烈的无能感和无力感，真的会席卷而来。

同样地，关于“死亡”这个话题——如果你曾亲眼目睹亲人在身边离去，你会清晰地记得那一刻是什么样的感受。你会明白，死亡带来的感觉是如此深刻。那一刻，心仿佛变轻了，觉得做什么都没有意义，生命的某一部分好像也随他而去了。你的世界缺了一角，那个空缺无法填补，只剩下遗憾与沮丧，做什么都无济于事。你也会想到，有一天自己也将面对这一刻，于是更感到无力与虚无。

我想说的是，无论是养育孩子过程中的琐碎、全职妈妈的日常，还是面对死亡的处境——这些具体的生命经验，都能帮助我们理解来访者在叙述类似经历时的内心世界。因为我们自己的人生里，或许也曾经历过相似的感受。它们可能换上不同的外衣，出现在不同的位置上，但核心的部分总有共通之处。咨询师可以借助自己生命中所经历的这一切，尝试理解来访者正在经历什么，从而贴近他内在真实的发生。

所以我们常说，心理咨询师需要调动自身的“画面感”来理解来访者。当来访者描述自己的经历时，咨询师脑海中会不断浮现出相应的画面，借助这些画面，尝试靠近对方内心的世界。这个过程，依赖的是咨询师个人的阅历、想象力，以及过去经历所构成的“背景素材”。我们调用这些素材，尝试聆听来访者真正在说什么——这就是所谓的“共情”。

如果一个咨询师拥有相对丰富的人生阅历，自然更容易理解生命中的这些苦痛，因为他自己也经历过，或正在体会。我们常说心理咨询是一种体验，那么咨询师是否充分体验过自己的人生？如果对自己的人生缺乏深刻的体会与觉察，大概也很难理解来访者正在言说什么、正处于什么样的生命处境。

所以说到底，咨询师首先要对自己的人生、对此刻的感受与经历，有比较深的体验与觉察，才有可能真正理解别人——理解来访者生命中正在发生的事