1、童年的沟通模式决定未来的关系模式。

对于我的童年，爸爸妈妈，只是按照她们父母教育的方式来教导我们，也只能用它们知道方式方法来教育我们，她们也是第一次做父母，会有许多在无明与无知的情况下，对我的身心，造成伤害，也是这种沟模式形成了我的未来。

2、无条件的爱需要做到：听见欲求，及时回应，诚实回复，无条件给予。

当没有听这节课的时候，觉得自己作为母亲做的还好吧，听完了，才知道，有时候对于孩子爱没有做到无条件的爱，有时候孩子与我交流的时候，我在忙自己事情，敷衍、应付的回答孩子，有时候是有条件爱孩子，有时觉得自己是妈妈，面子重要，与孩子撒了谎，这些都会成为孩子成长中的问题，慧灵老师课程真棒，对我们做妈妈的特别有帮助。

在听了第一期读书会课程里亲子课程，学习到了允许孩子做自己，不控制孩子，让孩子成为自己身体主人，这段时间与孩子交流挺好，不在像以前，他不让我靠近他，老是喋喋不休要求我，不让我进他房间，现在他主动要求我进他房间，还会撒娇的坐在我的腿上，有时候还会来抱我一下，主动与我交流，找回与孩子之间久违的心与心的互动，这才是慧灵老师说的真爱。

3、我们的看法和感受是由过去世俗经验所建构的。

我们看法会受到过往对这个人印象，靠我们经验去判断这个人，其实每一天，我们都是一个新的自己，又怎么可以用过往的经验去判断一个人

4、观息法可以培养觉知和平等心，重塑潜意识。

在练习观息法过程中，我们觉知力会增强，在不断走神，拉回到呼吸上，如此重复练习，觉知力得到增强，在练习过程中，对愉悦感受不起贪念，对不愉悦感受也不起厌恶心，就保持平等心，觉知与平等心两者缺一不可，就像鸟儿需要双翅才能飞翔，鸟儿的双翅一强一弱，就无法正常翱翔，推车需要双轮才能移动，推车的双轮若一大一小，就只能原地打转，内观者必须同时培养觉知与平等心，才能在修行的正道上向前迈进。